Uzależnienie od internetu – objawy, rodzaje i leczenie
Wraz z szybkim rozwojem nowoczesnych technologii, uzależnienie od internetu staje się coraz powszechniejszym problemem, który dotyka osoby w różnym wieku – od dzieci po dorosłych. Terapia uzależnienia od internetu jest dziś równie potrzebna jak leczenie uzależnień od substancji psychoaktywnych.
Chcesz umówić się na wizytę?
Jak nazywa się uzależnienie od internetu?
Specjaliści klasyfikują uzależnienie od internetu jako jedno z zaburzeń z grupy uzależnień behawioralnych. Wyróżnia się kilka jego form. Jedna z pierwszych badaczek tego zjawiska, dr Kimberly Young, wskazała pięć głównych typów:
– Eroto-uzależnienie internetowe – nadmierne korzystanie z treści o charakterze seksualnym (tzw. cyberseks),
– Socjouzależnienie internetowe – kompulsywne utrzymywanie relacji w social mediach, czatach, forach,
– Uzależnienie od aktywności online – np. gry online, zakupy, aukcje, hazard,
– Przeciążenie informacyjne – obsesyjne przeszukiwanie internetu w celu zdobywania nowych danych,
– Uzależnienie od komputera – w tym klasyczne uzależnienie od gier komputerowych offline.
Kto jest najbardziej narażony na uzależnienie od internetu?
Choć potencjalnie narażony jest każdy użytkownik internetu, wyróżnia się kilka grup szczególnego ryzyka:
– Dzieci – szczególnie w kontekście gier online i platform mobilnych,
– Nastolatkowie – ze względu na stały dostęp do internetu w telefonach oraz brak kontroli rodzicielskiej,
– Dorośli – w tym młodzi dorośli, osoby bez zatrudnienia, studenci,
– Kobiety zajmujące się domem – narażone na szukanie rozrywki, porad i kontaktów online,
– Osoby samotne – które kompensują brak relacji społecznych życiem wirtualnym.
Objawy uzależnienia od internetu
Jeśli zauważasz u siebie lub bliskich poniższe objawy, może to świadczyć o rozwoju uzależnienia od internetu:
– Przymusowe sprawdzanie social mediów, poczty, komunikatorów, gier, czatów,
– Zespół abstynencyjny w przypadku braku dostępu do sieci (drażliwość, niepokój, agresja, bezsenność),
– Utrata wcześniejszych zainteresowań i pasji,
– Unikanie kontaktów społecznych w realnym świecie,
– Przedkładanie relacji online nad relacje rodzinne i towarzyskie.
Rozpoznanie co najmniej trzech z powyższych objawów może stanowić poważny sygnał ostrzegawczy i wymagać interwencji terapeutycznej.
Jak wygląda leczenie uzależnienia od internetu?
Terapia uzależnienia od internetu opiera się przede wszystkim na pracy indywidualnej z psychoterapeutą. W przypadku osób niepełnoletnich kluczowe jest zaangażowanie rodziny – dlatego pierwsze spotkanie odbywa się z udziałem rodziców (lub opiekunów).
– Podstawowe elementy terapii:
– Wzmocnienie samokontroli i ograniczenie czasu spędzanego online,
– Nauka radzenia sobie z głodem internetowym i napięciem emocjonalnym,
– Techniki relaksacyjne i rozwiązywania problemów,
– Rozwój umiejętności społecznych,
– Budowanie relacji offline i odbudowa zainteresowań,
– W razie potrzeby: wsparcie farmakologiczne (we współpracy z psychiatrą).
Ile trwa terapia uzależnienia od internetu?
Czas trwania leczenia uzależnienia od internetu zależy od wielu czynników: wieku, nasilenia problemu, współistniejących zaburzeń. Standardowo rekomenduje się:
– Minimum 6 miesięcy terapii przy częstotliwości 1 sesji tygodniowo,
– Możliwość kontynuacji w formie terapii podtrzymującej,
– Konsultacje dla rodziny – w celu edukacji i budowania zdrowego środowiska wokół osoby uzależnionej.
Terapia uzależnienia od internetu Kraków – pomoc, która działa
W naszym gabinecie oferujemy:
– Indywidualne podejście do każdego pacjenta,
– Doświadczonych psychoterapeutów uzależnień,
– Możliwość terapii stacjonarnej i online,
– Wsparcie dla rodziny i bliskich,
– Dyskrecję, zrozumienie i atmosferę zaufania.
