PUBLIKACJE

Lęk to naturalna reakcja organizmu — pomaga nam przygotować się do wyzwań, chroni przed zagrożeniem i motywuje do działania. Staje się jednak problemem, kiedy pojawia się zbyt często, jest zbyt intensywny albo zaczyna ograniczać codzienne życie. Osoby zgłaszające się do psychoterapii często opisują: nieustanne napięcie, trudności z zasypianiem, zamartwianie się „na zapas”, poczucie, że „coś…

Gaslighting to jedna z najbardziej podstępnych form manipulacji emocjonalnej. Polega na tym, że jedna osoba systematycznie podważa poczucie rzeczywistości drugiej – wmawia jej, że „przesadza”, „źle pamięta” lub „coś sobie wymyśla”. Z czasem prowadzi to do utraty zaufania do własnych uczuć, osłabienia samooceny i całkowitego uzależnienia emocjonalnego od sprawcy. To zjawisko często pojawia się w…

Toksyczne relacje w związkach są częstym problemem osób współuzależnionych. Często powtarzający się wybór partnerów, którzy przejawiają destrukcyjne zachowania, nie jest przypadkowy. Wynika z głębokich mechanizmów psychologicznych charakterystycznych dla współuzależnienia oraz powielania wzorców z dzieciństwa lub wcześniejszych relacji. Osoby współuzależnione często mają trudności z rozpoznaniem toksycznych zachowań u partnera, ponieważ ich życie emocjonalne koncentruje się na…

Osoby współuzależnione często doświadczają powtarzających się, toksycznych relacji, które utrudniają im budowanie zdrowych związków. Ten wybór partnerów nie jest przypadkowy – wynika z głębokich mechanizmów psychologicznych, charakterystycznych dla współuzależnienia. Współuzależnienie prowadzi do utraty własnej tożsamości, ponieważ osoba nadmiernie koncentruje się na potrzebach i problemach partnera, jednocześnie zaniedbując własne potrzeby. W rezultacie trudność w stawianiu granic…

Życie u boku osoby uzależnionej to codzienne wyzwanie, które może drastycznie wpłynąć na Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Miłość do bliskiej osoby nie oznacza, że musisz poświęcać własne dobro. Przeciwnie – dbanie o siebie jest kluczowe nie tylko dla Twojego zdrowia, ale także może pozytywnie wpłynąć na proces zdrowienia partnera czy członka rodziny. Rozpoznanie destrukcyjnych…

Czy czujesz, że kiedyś bliskie relacje z domownikami coraz częściej ustępują miejsca ekranom? Że obecność drugiej osoby nie oznacza już rozmowy, a ciszę przerywaną dźwiękiem powiadomień? Możliwe, że Ty lub Twoi bliscy doświadczacie zjawiska, które psychologowie nazywają cyfrową samotnością. To stan, w którym technologia – choć miała łączyć – staje się barierą. Zamiast budować więzi,…

Czy czujesz, że Twoja relacja, która kiedyś dawała radość i energię, teraz staje się źródłem wyczerpania? Czy codzienne interakcje wydają się ciężarem, a Ty sama czujesz, że brakuje Ci sił? Możliwe, że doświadczasz wypalenia emocjonalnego w związku. To stan, w którym chroniczny stres i przeciążenie emocjonalne prowadzą do utraty zaangażowania, cynizmu i poczucia braku skuteczności…

Psychoterapia to temat, który wciąż budzi wiele emocji. Choć coraz więcej osób otwarcie mówi o korzystaniu z pomocy psychologicznej, wciąż funkcjonuje wiele mitów, które powstrzymują innych przed zrobieniem tego pierwszego kroku. W artykule przyglądamy się najpopularniejszym mitom o psychoterapii, a także odpowiadamy na pytanie: czy warto iść na terapię, nawet jeśli nie zmagamy się z…

Trauma międzypokoleniowa to zjawisko, które coraz częściej staje się przedmiotem zainteresowania psychoterapeutów, szczególnie w kontekście pracy z rodzinami oraz osobami dorosłymi wychowanymi w dysfunkcyjnych domach (DDD, DDA). To, co wydarzyło się w przeszłości naszych przodków – wojny, przemoc, alkoholizm, bieda czy doświadczenia represji – może nieświadomie wpływać na nasze obecne życie, relacje i wzorce emocjonalne….

Wszystkie formy nałogu są destrukcyjne dla osoby uzależnionej i jej najbliższego otoczenia. Niemniej jednak to właśnie rodzina i przyjaciele odgrywają niezwykle istotną rolę w walce z nałogiem np. uzależnieniem od gier hazardowych. Choć jest to niezmiernie trudne, to wsparcie bliskich stanowi dużą część sukcesu, aby hazardzista wyrwał się z błędnego, niszczycielskiego koła uzależnienia. Jak pomóc…